各院、部、处、室：
为深入贯彻《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》文件精神，全面落实“五育并举”育人要求，持续强化我校心理健康教育工作，有效提升学生心理健康素养，引导学生培育自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。学校决定组织开展2026年“5.25”心理健康宣传月系列活动。
现将《安徽外国语学院2026年“5.25”心理健康宣传月实施方案》予以印发。请各单位高度重视、提高认识，结合工作实际精心部署、周密组织、广泛宣传、协同推进，切实保障各项活动有序落地，不断夯实校园心理健康育人根基，全面提升我校心理健康教育工作质效。
特此通知。
附件：安徽外国语学院2026年“5.25”心理健康宣传月实施方案
安徽外国语学院
2026年5月6日
附件
安徽外国语学院2026年“5.25”心理健康宣传月实施方案
为全面提升学生的心理素养，引导大家形成自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，积极营造温暖关爱的校园心理文化氛围，促使每一位学生主动关注自身心理健康，助力他们走向幸福成长之路，请各二级学院落实相关工作。
一、活动目的
通过开展心理健康主题班会、团体心理辅导、心理知识竞赛、明信片设计大赛、心理游园会等多样化教育实践活动，引导全校师生积极关注自身心理健康，提升自我认知水平、情绪调节能力与抗压韧性，培育自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。同时，着力营造温暖关爱的校园心理文化氛围，推动心理健康知识普及与行为实践有机融合，助力学生实现内在成长与幸福发展，进一步提升我校心理育人工作的实际成效。
二、活动主题
五育润心、沐光同行
三、组织机构
（一）领导组
组长：刘银国
副组长：徐桂香
成员（按姓氏首字母排序）：何文翔、韩璐、刘法英、毛浩然、彭丽萍、吴静静、史芸、于焱、周林丽、周磊、张海清
（二）工作组
组长：赵悦
成员（按姓氏首字母排序）：陈瑶月、陈彦琦、孙文、唐悦、魏婷婷、吴静静、吴雨、朱占梦、曾琴、张慧颖、张叶琳
四、活动经费
本着节约、从简的原则，活动经费主要用于知识普及宣传栏、展板制作、心理游园会活动及活动奖励等，经费的使用由工作组统筹安排。
五、活动内容
（一）心理健康主题班会
为在全校范围内更有效地宣传和普及心理健康知识，请各二级学院以班级为单位，组织开展心理健康主题班会。各班可根据不同年级、班级的实际情况，自行确定班会主题。各班辅导员负责指导班会的实施，班级心理委员负责具体策划工作。
活动时间：2026年5月7日-5月27日
活动对象：全体在校学生
（二）团体心理辅导
组织开展以情绪觉察、情绪调节及心理韧性提升为核心的团体辅导活动。通过结构化团体互动与体验式练习，帮助学生识别情绪信号、掌握调节策略、增强抗压能力，实现内在成长。
活动时间：2026年5月7日至5月27日期间。具体开展时间将根据报名学生的共同空闲时段进行统一协调安排。
活动地点：25号楼220室
活动对象：全体在校学生
参与人数：每场团辅活动限15人以内，按报名先后顺序确定参与名单。
参与方式：扫描下方二维码加入活动QQ群，具体活动时间将在群内通知。
（三）第七届“爱力师杯”大学生心理知识竞赛
创新引入“答题对抗”“日常练习+错题本”等互动形式，旨在以赛促学、以学促行，推动从“知”到“行”，助力大学生筑牢心理防线、培育积极心态。
活动对象：全体在校学生
参与方式：另行通知
本次活动纳入“第二课堂”活动模块，对于积极参加并获得证书的学生将给予相应学分。
（四）心理主题明信片设计大赛
一张明信片，可绘春日盛景，可写暖心寄语。本次活动鼓励大家用色彩描摹枝头繁花、拂面清风、温柔暖阳，用文字写下对自己的鼓励、对他人的祝福、对生活的热爱。让简单笔触成为治愈心灵的力量，让小小明信片承载起温暖与希望。
活动对象：全体在校学生
活动时间：2026年5月7日-5月20日
活动要求：紧扣“关爱自我，了解自我，接纳自己”的积极心理关怀，将自我接纳、人际温暖、情绪疗愈、自我成长等心理主题转化为可视化表达，传递“关注自己的心理健康和心灵成长”的心理健康理念。
参赛方式：
1、手绘作品（纸质版）
请在明信片背面工整书写“姓名-学号-学院”，然后将纸质明信片在2026年5月20日之前送至行政楼113室，交由赵悦老师。
2、电子作品
请将作品以PDF格式（横版：148mm×100mm竖版：100mm×148mm）发送邮件，标题统一命名为“明信片-姓名-学号-学院”，于2026年5月20日前发送至邮箱：1240342225@qq.com
奖品设置：
一等奖1名、二等奖2名和三等奖3名，获奖者颁发大赛获奖证书与奖品，本次活动纳入“第二课堂”活动模块，对于积极参加活动的学生将给予相应学分。
（五）律动释压，心向暖阳——心理健康情绪释放律动活动
通过简单律动动作放松身体肌肉，缓解躯体紧张；引导参与者通过肢体表达安全释放负面情绪，避免情绪积压；营造轻松包容的活动氛围，减少孤独感，增强归属感，帮助教职工学会以积极方式调节情绪。
活动时间：2026年5月20日13:00-13:30
活动对象：全校教职工
（六）非遗手作体验工坊
活动分两组同步开展，教职工报名时自主选择一项，不得兼报。每组配备专业指导老师全程教学，活动材料由校工会统一提供，完成作品可自行带走留念。
1.非遗胸针制作（13:30—14:30）：邀请非遗传承人现场教学，讲解非遗手工艺历史渊源与制作技巧，带领大家亲手制作非遗胸针，在一针一线中感受传统手工艺的匠心与魅力。
2.香氛画创作（14:30—15:30）：融合传统香道与现代绘画艺术，指导教职工搭配天然香材、调配专属香气，结合创意绘画创作独一无二的香氛画，在治愈手作中舒缓压力、感受生活之美。
活动时间：2026年5月20日13:30-15:30
活动对象：全校教职工
（七）心理游园会
通过设置一系列富有创意的、释放压力的趣味心理游戏项目，营造融洽、温馨、积极进取的校园心理氛围。参与同学通过闯关集章的形式参与活动，根据集章数量兑换相应奖品。游戏项目如下：
（1）心理健康教育与咨询中心：小集市 大惊喜
（2）心理健康教育与咨询中心：魔法留言区
（3）心理健康教育与咨询中心：手脚并用
（4）心理健康教育与咨询中心：抛开焦虑
（5）心理健康教育与咨询中心：香囊制作
（6）心理健康教育与咨询中心：心灵飞行棋
（7）国际商务学院：情绪交换盲盒、温暖小语
（8）国际经济学院：“瞄准快乐，射出烦恼”
（9）国际会计学院：大笑瑜伽站、尖叫鸡分贝挑战
（10）国际旅游学院：瓶子里的春天
（11）西方语言学院：风铃传声、砂语藏愿
（12）英语语言学院：趣味套圈、烦恼飞镖盘
（13）东方语言学院：“传统游戏寻趣，跨文化心相连”
（14）文学与艺术传媒学院：四平八稳、不倒森林、彩绘心理曼陀罗
（15）信息与数学学院：数字猜趣、趣味指令反应赛
活动时间：2026年5月27日13:00-18:00
活动地点：校园操场（遇雨天则改至体育馆）
六、活动要求
1、请各学院加强统筹部署，紧扣活动主题，立足本院实际及师生心理需求，制定富有专业特色的活动方案，积极组织学生参与校、院两级心理健康教育相关活动，确保各项任务落到实处、取得实效。
2、要灵活运用宣传栏、学院网站、微信、微博、抖音等多元媒介，及时报道活动动态，加强宣传引导，努力营造关爱心理、健康向上的校园文化氛围。
3、各学院请于2026年5月29日前，将主题班会及各类主题活动的通知、活动总结、活动照片（以活动名称命名）、宣传稿件及视频等材料统一报送至学生处心理健康教育与咨询中心，联系人：赵悦。
