为全面落实立德树人的根本任务，提升大学生心理健康意识，增长精神卫生知识，进一步帮助同学们建立正确的自我认知，培养健康的心理素质，安徽外国语学院英语语言学院开展了“10.10世界精神卫生日”心理健康主题教育活动。

“做自己情绪的主人”心理健康教育主题班会

结合本院特色，英语语言学院组织“做自己情绪的主人”为主题的心理健康教育班会，旨在引导学生正确认识情绪、科学管理情绪，成为自己情绪的真正主人。通过主题班会普及心理健康知识，提升学生情绪管理与心理调适能力，营造关注心理健康、创建和谐校园的良好氛围。

心灵光影，治愈人生—世界精神卫生日观影活动

10月9日—10月24日，学院组织2025级新生观看励志影片《当幸福来敲门》，不仅是一场视觉与情感的盛宴，更是一堂深刻而富有温度的生命教育课。它如同一盏明灯，为2025级新生照亮了前行的道路，让学生在感动与思考中，获得了直面挑战的勇气和追求幸福的力量。更好地帮助同学们更好地适应大学生活，树立积极向上的人生态度，培养坚韧不拔的意志品质。

心灵之页，温暖同行—精神卫生知识宣传活动

10月10日中午，在二食堂广场开展心灵之页，温暖同行—精神卫生知识宣传活动。通过展板展示、互动问答等形式，普及抑郁症、焦虑症等常见心理问题的识别与应对方法。本次活动通过多元化的形式，将心理健康服务送到学生身边，吸引了大量同学积极参与。“心灵之页，温暖同行”活动如同一场润物无声的春雨，将精神卫生的种子播撒在同学们心间。

撕开压抑，拼回自己—宣泄拼图

为释放情绪压力，学生积极参加撕开压抑，拼回自己的活动。此活动特设拼图区与寄语区两个区域：在拼图区，备有不同颜色的卡纸，可供将负面情绪书写在卡纸上，裁剪成个人喜爱的形状后粘贴于拼图墙，共同汇集成一幅完整拼图；在寄语区，则可书写鼓励话语于便签纸上，用一张张留言拼凑温暖祝福，共同营造积极互助的校园心理氛围。

第二届“时空邮箱，写给未来的自己”

“时空邮箱，写给未来的自己”活动，为大学生们提供一个停下脚步、反思自我、展望未来的契机。大家满怀期待地领取特制的信纸与信封，在多功能情绪调节室一隅安静地沉思、书写，将一段当下的时光凝于笔尖，投入象征希望与未来的“时空信箱”之中。我们相信，这份写给未来的信，如同一颗深埋于心的种子，将在时间的浇灌下生根发芽，激励着每一位同学在未来的日子里，不忘初心，砥砺前行，努力成长为信中那个熠熠生辉的自己。

通过参与这一系列环环相扣、各有侧重的活动，学生们不仅在知识层面加深了对心理健康的理解，更在体验和互动中学会了情绪调适的方法，增强了对自身心理状态的觉察与管理能力。学院将持续致力于学生心理健康促进工作，通过更多元的活动形式，为每一位学子的健康成长与全面发展保驾护航！（撰稿：曾琴 审稿：韩璐）