为帮助大学生正确认识情绪、科学管理情绪，全面提升心理健康素养与人际交往能力，12月10日，国际旅游学院在25栋“一站式”学生服务中心220室，成功举办“阳光总在风雨后——大学生情绪管理”主题心理健康教育活动。学院党总支副书记满德慧担任主讲人，各班级心理委员及学生代表共同参与此次活动。

活动伊始，满德慧立足大学生日常学习生活实际，以“情绪不佳的场景及后果”为切入点，主动抛出问题引导同学们互动讨论，快速点燃现场氛围，让大家在交流中初步梳理自身情绪体验。她通过东西方年轻人幸福时刻的对比分析，深入剖析了当代年轻人快乐缺失的14项核心因素，让同学们清晰感知到情绪状态与生活质量的紧密关联，为后续情绪认知与管理内容的开展做好铺垫。

在“认识情绪”环节，满德慧系统阐释了情绪的构成要素、核心内涵，以及其在自我保护、人际沟通、信息传递中的三大功能，通过引用中医“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤胃”的传统观念，结合美国生理学家艾尔玛的“生气水”实验，以传统观念与科学数据双向佐证，用生动鲜活的案例揭露不良情绪的潜在危害，让“情绪管理关乎身心健康”的理念深入人心。

在情绪管理方法分享阶段，满德慧详细解读了情商的核心内涵与五大能力维度，并通过A型与B型人格测试小游戏，帮助同学们快速认知自身情绪特质，实现“知己知彼”。针对大学生常见的自卑、焦虑、愤怒等不良情绪，她重点讲解了五大实用调控方法——转移法、自我分析法、ABC合理情绪疗法、放松训练、音乐疗法，为同学们提供了可操作、易实践的情绪调节“工具箱”。活动现场互动热烈，同学们认真记录实用技巧，主动参与讨论交流与自我反思，在沉浸式体验中收获心理成长。

此次“一站式”学生社区心理健康教育活动，精准对接大学生心理健康需求，有效填补了同学们在情绪管理知识上的空白，不仅帮助大家树立了科学的心理健康观念，掌握了应对不良情绪的实用技巧，更搭建了师生间、同学间心理沟通的桥梁。未来，国际旅游学院将持续深耕“一站式”学生社区育人阵地，常态化开展心理健康教育系列活动，为学生身心健康成长保驾护航，助力青年学子以积极心态奔赴人生旅途。（撰稿：雷婉婷 审稿：张华）