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心理健康的十大标准

【作者:| 发布日期:2010-11-19 】

美国心理学家马斯洛和迈特尔曼提出了衡量心理健康的标准:

1、有充分的安全感,即不会感到有某种危险对自己造成威胁;

2、充分了解自己,并能对自己的能力做恰当的估计,即人们常说的有“自知之明”;

3、生活目标和理想切合实际,而非有过高的或缺乏明确的生活目标;

4、与现实环境保持接触,即知行结合,而不是空想与自我封闭;

5、能保持个性的完整和谐,悦纳自己,有好的个人修养;

6、具有从经验中学习的能力,而非固执、我行我素;

7、能保持良好的人际关系,而非独来独往;

8、适度的情绪发泄与控制能力,而非任意冲动或苦行僧式的压抑;

9、在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性,而非盲从和随波逐流;

10、在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要,也就是人们常说的要处理好集体与个人的关系。

简而言之,所谓心理健康是指能进行正常的心智活动和能良好地适应社会生活。永恒的和绝对的心理健康是不存在的,我们应不断提高自己的心理健康水平,而不能期望一朝一夕就能获得完满的心理健康,或与自己的某些缺点与不足过不去。