亲爱的同学们：

随着科技的飞速发展，网络游戏已经成为我们生活中不可忽视的一部分。适度玩网络游戏确实能够在一定程度上帮助我们放松身心，然而，一旦过度沉迷于游戏之中，其所带来的负面影响可不容小觑，不仅会严重影响我们的学业成绩，还可能对身心健康造成严重危害。为了帮助大家树立正确的生活观念，培养健康的生活方式，我们向全体在校生发出如下倡议：

一、合理规划时间，平衡学习与娱乐

时间是宝贵的资源，作为学生，我们的首要任务是学习。请大家合理安排时间，制定科学的学习计划，避免因沉迷游戏而耽误学业。每天合理规划游戏时间，一般每天控制游戏时长不超过2小时，且晚上十一点以后尽量避免打游戏，以免影响他人休息。这样，我们才能做到劳逸结合，让学习和生活更加有序。

二、培养健康兴趣，丰富课余生活

除了游戏，生活中还有许多有意义的活动值得我们去探索和参与。建议大家积极参加体育锻炼、社团活动、志愿服务等，培养多样化的兴趣爱好，拓宽视野，提升综合素质。健康的兴趣爱好不仅能充实生活，还能帮助我们建立积极向上的心态。

三、增强自控能力，抵制不良诱惑

游戏设计往往具有强烈的吸引力，容易让人沉迷其中。面对游戏中的各种奖励机制和社交邀请，我们要学会保持清醒和理性，坚定自己的目标，不被短期的快乐所左右。我们要学会自我管理，增强自控能力，避免被游戏牵着走。当发现自己有沉迷倾向时，应及时调整心态，寻求老师、同学或家人的帮助，避免陷入无法自拔的境地。

四、关注身心健康，保持良好生活习惯

长时间玩游戏会导致视力下降、颈椎疲劳、睡眠不足等问题，严重影响身体健康。请大家注意劳逸结合，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。同时，关注心理健康，遇到压力或困惑时，及时与老师、朋友沟通，寻求帮助。

五、树立远大目标，追求人生价值

作为新时代的大学生，我们肩负着家庭、社会和国家的期望。希望大家树立远大的人生目标，明确自己的理想和追求，将时间和精力投入到更有意义的事情上，努力提升自我，为未来的发展打下坚实基础。

同学们，青春的时光如金子般宝贵，转瞬即逝！让我们携手共进，坚决远离游戏沉迷的泥沼，勇敢地拥抱健康、充实、充满阳光的生活！以梦为马，不负韶华，用我们的青春和汗水，书写新时代青年的精彩篇章！

学生工作部（学生处）

2025年2月19日