院学字【2021】9号
关于开展春季学生健康常识教育的通知
各二级学院：
春季来临，不仅各种传染病流行趋势增强，也是各种心理疾病高发期，为了让学生们更广泛了解如何预防各类传染疾病和心理疾病，现将相关材料印发给你们，请加强宣传教育。
附件1：春季传染疾病预防常识
附件2：春季心理健康保健小常识
学生处（部）
2022年3月7日
附件1：
春季传染疾病预防常识
一、结膜炎
1.急性结膜炎：俗称“红眼病”，季节性传染病，可通过毛巾、脸盆、游泳池水传播而使健康人患病。结膜炎也可能与感冒和疹病伴同存在。因此，洗漱用具必须严格分开，不用手揉眼，避免接触传染，滴眼药前后应洗净手。
2.慢性传染性结膜炎：俗称“沙眼”，早期可无不适感觉，仅于体检时才被发现，也可有眼部异物感、痒、见风流泪、粘液性分泌物等症状。可通过接触处传染，应加以防护。
二、肠道传染病
1.诺如病毒：潜伏期通常为1-2天，起病急，临床主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。腹泻主要为黄色稀水样便，没有粘液或脓血，病程1-3天左右。如果是小儿或体质虚弱的患者，腹泻会持续4-6天左右，有的时间会更长。以对症治疗和支持治疗为主。可以多喝水，必要时采取静脉补液，适当补钾，避免引起脱水，导致水电解质紊乱和酸中毒等疾病的发生。治疗期间一定吃清淡，易消化的流食，忌生冷、辛辣等刺激性食物。
2.霍乱：病情发展迅速，如不及时救治，可死于多器官衰竭，且传播快，可大规模流行。《中华人民共和国传染病防治法》将其列为两种甲类传染病之一。本病的传染源是病人和带菌者，经水、食物、日常生活接触和苍蝇等途径传播，人群普遍易感。潜伏期为3小时至7天，主要表现为严重的腹泻和呕吐，吐泻物可以表现为米泔水样，一般无腹痛、无发热，严重者可发生失水性休克、皮肤干皱、口渴唇干。
3.细菌性痢疾：简称菌痢，由痢疾杆菌引起的肠道传染病。痢疾杆菌随患者或带菌者的粪便排出，污染手、食品、水源，经口入消化道而发病。表现腹痛、腹泻、里急后重、排粘液脓血样大便，甚至出现全身中毒症状，及时到医院就诊。
4.伤寒：主要表现为持续发热、皮疹、精神抑郁等。传染源为病人及带菌者。病人从潜伏期开始可从粪便排菌，从病程第1周末开始从尿排菌，故整个病程中均有传染性，尤以病程的2-4周内传染性最大。伤寒杆菌随病人或带菌者的粪、尿排出后，通过污水、食物、日常生活接触和苍蝇、蟑螂等媒介而传播。
三、急性上呼吸道感染
是鼻腔、咽或喉部急性炎症的概称，常见病原体为病毒，少数是细菌。冬春季节高发，可在气候突变时流行。表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽、发热、头痛全身乏力等症状。给予抗感冒及时对症治疗。
四、肺结核
由结合杆菌引起的慢性呼吸系统传染病，常有咳嗽、低热、乏力症状，由飞沫经呼吸道传播。应明确诊断、系统治疗。
五、麻疹
是一种发热伴出疹性的疾病，此病在发热同时伴有呼吸道的其他症状，如咳嗽、流涕、打喷嚏、眼睛发红且分泌物增多等，在发热的第4天左右，从耳后、发根处出疹，随后波及全身。麻疹本身并不可怕，但此病可以合并肺炎、喉炎、脑炎和心功能不全等并发症，成人麻疹的症状比较严重，并发症相对较少。
六、腮腺炎
俗称痄腮，是由腮腺炎病毒引起的全身多种腺体的疾病，病毒通过空气飞沫侵入健康人体的口腔、鼻腔黏膜后大量繁殖，然后进入血液，经血液循环到达腮腺使腮腺产生病变；另一途径是病毒经腮腺管口直接侵犯腮腺而发病。流腮患者的突出表现就是发热和耳下肿痛。由于腮腺炎病毒能够通过飞沫经呼吸道传播，如防护不当可造成局部流行，尤其是人群聚集的地方，此病发病时除发热外，还伴有局部腺体的肿胀与疼痛，
七、风疹
是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，空气飞沫传播是主要传播途径，日常的密切接触也可传染。患者通过咳嗽、说话、打喷嚏等方式将带有病毒的飞沫排入空气中，当抵抗力低下的人吸入了带有病毒的空气，就可能被感染。其主要表现是在发病前1-2天内可有低热、头疼、厌食、倦怠、咽痛、咳嗽、喷嚏等上呼吸道症状。通常在发热的第一天或第二天出现皮疹，一天内皮疹从面部开始，按躯干、四肢的顺序迅速遍及全身，但手掌、足底大多没有皮疹。
八、甲型肝炎：
病毒感染者为主要传染源，潜伏期大约为半个月到一个月时间。多数病人起病时类似感冒或胃病，有发热、怕冷、疲乏无力、不思饮食、恶心、呕吐、厌油等现象。一般患者几日后会退烧，但尿色渐深，出现眼黄、皮肤黄疸，肝区疼痛等，此时肝功异常（转氨酶高达几百、甚至几千单位，胆红素明显升高）、肝脾肿大。
九、新冠疫情个人日常防护常识
1.保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏随时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手；不用脏手触摸眼、鼻、口；不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于有盖垃圾桶内。
2.增强体质和免疫力，均衡饮食，适量运动，作息规律，避免过度疲劳。
3.保持环境清洁和通风。
4.避免多人聚会，尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去需佩戴口罩。
5.坚持安全的饮食习惯，食用肉类和和蛋类要煮熟、煮透。
6.如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应及时就早就医。
附件2：
春季心理健康保健小常识
春，为四季之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升腾，按理说，这是一个最美好最阳光的季节，人们的心情在这样的季节应该最快乐而宁静的，其实不然，古人说“春困秋愁”，春秋两季是心理疾病多发期。尤其在春季的梅雨季节，潮湿难受，人很容易陷入情绪的低潮。有的时候也许自己也不明白原因，就是没来由的觉得不开心，而一旦遇到什么不顺利的时候则更加容易出现自暴自弃的念头。这个季节，对人心理来说，是一个更应该注重调适的季节，否则，既影响身体健康，更危害心理健康。
1.问：为什么春季大学生心理疾病呈现高发现象？
答：每年的3月至5月是抑郁症、焦虑症、精神分裂症等心理疾病的高发季节，发病数约占全年的一半，俗话说“黄花黄，人发狂”。造成这种现象的主要原因如下：（1）春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发焦虑症、躁狂症、等心理疾病；（2）春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素；（3）春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定；（4）“一年之计在于春”春天是一年的开始，有些人会急于改变现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。
2.问：春季心理疾病发作有没有一些前兆表现？
答：春季心理疾患发病的前兆表现，主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、早醒；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气，或常自责，有内疚惑，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等“心病”。
3.问：春季，哪些大学生的心理健康问题应该被特别关注？
答：（1）长时间情绪低落的学生；（2）多门功课补考的学生；（3）家庭发生变故的学生；（4）失恋的学生；（5）特别孤僻的学生；（6）特别自卑的学生；（7）有心理疾病史的学生；（8）最近行为反常的学生；（9）承受挫折能力特别差的学生；（10）有重大身体疾病的学生；（11）就业有困难的毕业生。
4.问：有没有一些措施可以预防大学生春季心理疾病发作？
答：（1）调节情绪，保持良好心情；（2）及时化解心理压力，提高抗压能力；（3）维护良好人际关系，完善心理支持系统；（4）培养兴趣爱好，发展特长；（5）增强自我意识，制定合理目标，做到自知、自信；（5）掌握基本的心理调适方法。
5.问：如何调节情绪，保持良好心情？
答：良好的情绪是保持心理健康的灵丹妙药，因此大学生要注意调节情绪，时常维护良好心情。（1）遗忘。不要把今天的烦恼带到明天，多想光明的一面，少想阴暗的一面；（2）宣泄。苦恼时，找可信任的、谈得来的朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾；（3）转移。当情绪不佳时，可将情感转移到其他活动上去，如写字、打球、唱歌、购物等，从而将心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉；（4）陶冶身心。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动。
6.问：如何及时化解心理压力，提高抗压能力
答：持续的心理压力是心理疾病产生的罪魁祸首，因此大学生要及时化解心理压力,大学生应对压力的几个常规步骤和方法。（1）承认已经发生的事实；（2）把可能出现的最坏后果列出来，逐个分析，并制定应对措施；（3）接受它并包容它；（4）做运动，让自己身体疲劳，心理放松；（5）积极转移注意力，让自己去忙另一件事；（6）学会挫折心理的自我调适方法。比如：自我暗示法、放松调节法、想象脱敏法、呼吸调节法等。
7.问：如何维护良好的人际关系，完善心理支持系统？
答：有良好人际关系，强大心理支持系统，是心理健康的坚强后盾。（1）共情。人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通，情感的沟通越充分，双方共同拥有的心理领域就越大，人际关系就越亲密；（2）主动交往。在社会关系中，那些主动开始交往活动，接纳别人的人，在人际关系上较为自信,对建立良好的人际关系非常重要；（3）换位思考。如果我在他的位置上，我会怎样处理呢？经常站在对方的角度去理解和处理问题,一切就会变得简单多了；（4）给人以真诚的赞美。“人性中最深切的品质，是被赏识的渴望。”心理学家认为，被赞美能释放一个人身上的能量，调动人的积极性。
8.短句子也有大智慧，这些也是有效的方法！
答：（1）给人以友善的微笑;（2）记住对方的名字;（3）保持适当交往的距离;（4）善于宽容他人.退一步海阔天空;（5）切忌自我投射;（6）帮助别人。
