各院、部、处、室：

为进一步加强我院大学生心理健康教育工作，普及心理知识，提高大学生心理健康意识，促进大学生健康成长，学院将开展“我爱我”心理健康宣传活动。现将《安徽外国语2013年“我爱我”心理健康宣传活动实施方案》印发给你们，请各有关单位高度重视，积极准备，全力配合，加强宣传，扩大影响，共同为校园心理健康教育贡献力量。

特此通知。

附件：《安徽外国语2013年“我爱我”心理健康宣传活动实施方案》

安徽外国语学院

二○一三年四月二十六日

安徽外国语学院2013年“我爱我”

心理健康宣传活动实施方案

5月25日，是全国大学生心理健康日。“5.25”是“我爱我”的谐音，发起人的初衷是倡导“爱自己，才能更好地爱他人”。

5月，是青年们的月份。为弘扬校园文化，展现学子风采，进一步加强我院学生心理健康教育工作，宣传普及心理健康知识，增强学生的自我心理保健意识，营造良好的心理健康氛围，结合学院实际，特制定本活动实施方案。

一、活动宗旨

通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、针对性和参与性强的活动，进一步加强我院学生的心理素质教育，营造良好的心理健康教育氛围，促使学生科学地认识心理健康，了解心理健康知识，掌握必要的心理调适方法，形成正确的心理健康观念，引导学生快乐学习、快乐生活、快乐成长。

二、活动主题

关爱心灵、感悟成长

三、活动倡议

大学生心理健康教育是一项长期且艰巨的工作，我们不能将心理健康教育局限在一年一度的525宣传活动中，应将它常态化、全员化。今年，借525宣传之际，我院心理健康教研组建立了一个微信公众账号：aflu525，希望全体师生可以积极关注，我们将不定期更新心理健康资讯，更欢迎老师和同学们主动参与。

四、组织机构

（一）领导组

组 长：张兆玲

副组长：王义芳、赵彩英

成 员：吴福寿、张立志、刘沪娣、毛浩然、周 磊、从怀标

（二）工作组

组 长：陶 婉

成 员：余仕华、石 嘉、陈秀娟、邵 敏、金 晶

（三）各二级学院心理健康站负责人

1、国际商务学院：樊 静（18226643771）

2、国际经济学院：王 力（18655810715）

3、国际旅游学院：汪云鹏（18356076608）

4、东方语言学院：俞 晴（18756937002）

5、西方语言学院：范琼琼（15856968505）

五、参与对象

学院全体师生

六、活动经费

本着节约、从简的原则，活动经费主要用于知识普及宣传栏、展板制作、广场活动及活动奖励等，经费的使用由工作组统筹安排。

七、活动形式

（一）心理健康教育活动系列之一——T恤设计大赛

1、活动目的

时下，DIY已经成为一种流行趋势，个性化的自我设计也被越来越多的人喜爱，DIY不仅为自己节省开支，而且设计出的物品也是全世界仅此一件。为激发同学们的创新能力，让广大热爱生活的学生们展示创作才能，用色彩诠释生活的斑斓。

2、活动内容

设计现代大学生的男女文化衫，绘画内容切合主题

3、活动主题

爱无限Show

4、举办单位

（1）主办单位：安徽外国语学院心理健康教育教研组

（2）承办单位：安徽外国语学院心理协会

动漫社

5、活动时间

2013年5月10日-2013年5月20日

6、活动要求

（1）选手在规格为A4纸上创作，必须手绘且上色。

（2）作品要以“爱无限”为主题，不得抄袭，设计有新意，色彩搭配合理。

（3）活动以自愿为主，以班级为单位参加二级学院初评。

（4）各二级学院经初评后，推荐两件设计作品给心理健康教研组，参加决赛。

（5）作品须注明学院、班级、姓名、联系方式。

7、奖项设置

本次设计大赛设最具人气奖、最具创意奖、最具风格奖各一名。获奖者颁发T恤设计大赛获奖证书，获奖作品将推送至微信公共账号（aflu525）中展示。

（二）心理健康教育活动系列之二——阳光“微”语大赛

1、活动目的

大学是学生跨入社会的过渡阶段，学生们寻求着自我的过程中，会遇到各种各样的心理困惑，为促进学生们树立自信，积极的去发现生活中处处充满阳光和希望，阳光心态，悦纳自我，快乐生活。

2、活动主题

阳光心态，七彩人生

3、活动时间

5月10日-5月23日

4、参加对象

全体在校师生

5、举办单位

（1）主办单位：安徽外国语学院心理健康教育教研组

（2）承办单位：安徽外国语学院心理健康协会

外苑报社

6、活动要求

（1）由各班心理委员做好采集阳光“微”语的宣传工作，每个班级最少两条；

（2）参加的同学首先加入公共微信账号（微信号码：alfu525），5月20日前通过微信提交阳光微语。

（2）思想健康，积极向上，不涉及违法和淫秽的词语。

（3）语句文雅，精简干练，能影射人的心理情境，能给人领悟与启迪，限于30字以内，鼓励原创。作品须注明：学院、专业、学号、姓名以及联系方式。

（4）心理健康教研组选出较好的阳光“微”语制作成展板，于5月23日户外活动当天，在第二食堂广场前展示。全院师生可以通过投票选出自己最喜欢的阳光“微”语。

7、奖项设置

本次征集活动设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，获奖者颁发阳光“微”语大赛获奖证书，获奖作品将推荐到《北极星》或《外苑报》发表，同时推送至微信公共账号：aflu525

（三）心理健康教育活动系列之三——“心情故事”主题征文活动

1、征文内容（选其一即可）

（1）在过去的大学岁月里，你如何在心理上从一名高中生转变为一名大学生，如何逐步适应大学生活，或者当你即将面对社会的时候，大学生活为你提供了什么心理准备；

（2）和谐的心灵需要主动的自我调适，当你遭遇人际交往、学业、情感、贫困、就业等挫折时，你曾有过何种心情故事，又是如何重新认识自我、悦纳自我、调控自我；

（3）谈谈自己经历挫折或困境的心路历程中，你是如何在他人的帮助下重新站起来，或者如何在心理咨询与辅导下逐渐走出心理困境。

2、征文要求

（1）文章切合主题，题目自拟，文体不限（诗歌除外），中英文均可。内容积极向上，有创新，文章不得抄袭。

（2）字数需在500字以上，文章排版格式为：标题用黑体二号字不加粗，正文用仿宋三号字不加粗，行间距用21磅。

（3）截止日期：2013年5月20日

（4）参赛作品提交方式：电子版文稿以附件形式发到154832519@qq.com，邮件主题写上“征文”即可。（注：文稿要标明作者姓名、系别、联系方式），纸质版交至各二级学院心理协会负责人处。

3、举办单位

（1）主办单位：安徽外国语学院心理健康教育教研组

（2）承办单位：安徽外国语学院心理协会

北极星文学社

4、奖项设置

本次征文设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，获奖者颁发“心情故事”征文比赛获奖证书，获奖作品将推荐到《北极星》或《外苑报》发表，同时推送至微信公共账号：aflu525

（四）心理健康教育活动系列之四——抱抱团

1、活动目的

为进一步开展和深化我院大学生“我爱我”心理健康宣传活动，广泛宣传普及心理健康知识，与此同时为了延续我院心理健康品牌活动的传统，特举办“5.25”抱抱团活动，努力营造积极向上、和谐温馨、格调高雅、健康文明的校园氛围，引导大学生以良好、阳光、理智、健康、积极的心态去面对生活，努力做一个快乐并充满幸福感的人。

2、举办单位

（1）主办单位：安徽外国语学院心理健康教育教研组

（2）承办单位：安徽外国语学院心理协会

宣传部

3、活动目的

通过在校园内的大范围拥抱温暖传递活动，唤起同学们对温情的感怀，让大家都能敞开胸怀，以会心的微笑给陌生人以诚挚的拥抱。消除生活中人与人之间的猜疑、警惕，冷漠与隔离。使之产生比较良好的社会效应是活动的主要目的。

4、活动主题

张开双臂，迎接拥抱

5、活动口号

拒绝冷漠，畅怀拥抱，让安外充满爱

6、活动时间

5月23日

7、注意事项

（1）态度要诚恳、亲切、热情；

（2）拥抱要有力，不要敷衍；

（3）由于部分同学观念较保守，所以不能拦住行人强行拥抱，实行自由拥抱原则；

（4）若同学觉得拥抱不合适的情况下，也可以用握手、拍肩膀等形式表示互相关怀；

（5）不得选人拥抱。

（五）心理健康教育活动系列之五——压力与情绪管理团体心理辅导

1、活动背景

情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力。面对各种突发性事件，我们的看法和处理方式千差万别。一些人倾向正面积极思考问题，还有一些人则倾向于把一切都看得很糟，无端地给自己造成很多负面情绪，如何培养正确的情绪管理习惯显得尤为重要。

2、活动目的

（1）帮助成员正确理解良好的情绪状态对个体社会生活和身心健康所具有的意义；

（2）通过开展各种情绪小游戏帮助成员体味情绪，并学习以更科学更合适的方式去面对和解决问题，营造良好的心境；

（3）帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情，把团体辅导中所学的知识运用到日常生活中去。

3、活动主题

我的心情我做主

4、举办单位

安徽外国语学院心理健康教育教研组

5、活动时间

5月22日

6、活动地点

暂定

7、参与对象

全校辅导员老师

8、注意事项

（1）参与人条件：

①自愿报名参加，并怀有改变自我和发展自我的愿望；

②愿意与他人交流，并具有与人交流的能力；

③能坚持参加团体活动，并遵守各项团体规范。需要强调指出的是，性格极端内向、害羞、孤僻、自我封闭者和有严重心理障碍者不宜参加团体心理辅导。

（2）参与过程：

①要平等对待每一个人；

②要投入全部的、真实的情感；

③要注意倾听；

④要移情换位思考；

⑤要保护团队成员隐私。